20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：头脑的小脑的确是有不同于体质的之外，那么怎样的小脑在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科副院长周清秀女士为我们小脑在结构上!

示例是本期视频的内容简介：

本期嘉宾详述：

周清秀：男，内科五病区(抑郁症中心)副院长。1994年起即从事内科的临床照护兼职。1997年开始信息化科学研究立体定向和基本功能内科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，多年来积聚了几千例高血压的临床治疗治疗经验。在国家级刊物发表学术论文十余篇，出席重写著作《握术学全集：内科卷》(第二)、《放射治疗学新技术展》《神经核医学》、《抑郁症外生物科学》等。近年来信息化进行伽玛刀治疗抑郁症、外科握术(包括病又叫切掉、颞叶海马切掉、半球切掉等)治疗抑郁症，积聚了非常丰富的经验。另外主要科学研究抑郁症发作起源又叫的取向，在国际上年末应用脑电立体取向技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中科学研究难治性抑郁症又叫取向课题想得到潘基文(IAEA)资助。

快走到+打网球：小脑会更聪明

“规律的一般而言文学运动和有一定技巧性的比较简单文学运动辅以，能起到磨练小脑的抑制作用。”科学研究技术人员说，规律的一般而言文学运动包括快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的心态平和愉悦，远离失眠的顾虑。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度一般而言文学运动，16周后，实际上从来不文学运动的人睡着星期会变长一半，总知觉星期会延长1小时，这能提高脑部与天分、同样力等层面基本功能有关的化学液体水准，从而强化层面基本功能。执意平常的一般而言文学运动，可以让你在兼职的时候“动心”转折，好创意无所不在。

有一定技巧性的比较简单文学运动，包括球类、琵琶、拉丁琵琶等，它们须要身体多个口部协调配合，有助于磨练小脑的控制能力。在完成这些文学运动时，常常须要用脑探讨，例如棒球握在投到球时须要探讨如何运用握臂的结构上动作投到出各种变幻莫测的球;琵琶者不只要琵琶动身躯，还要汇入精神状态，一个神情、一个表情都要经过的设计;文学运动，小脑左右半球紧密配合，眼、心、握协调一致。

科学研究技术人员反驳，文学运动还能增加新陈代谢，向小脑源源不断地供应水蒸气和，保证脑细胞极佳的兼职精神状态。随心所欲兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧张的精神状态。一般人因此须要更多的水蒸气和提高用脑效率，对他们而言，文学运动就过分更为关键了。

生物科学用脑

小脑是上半身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足有助于提高小脑的兼职效率，保持水准的同样力。用脑时，需特别偏重研读、兼职环境的环境质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以电容形式完成截取，而水是电容截取的主要媒介。所以，在中学毕业或做课从前，先饮一至两杯清水，有助于小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑骨骼肌葡萄淀粉十分险恶;与朋友或者陌生人社交也会增进小脑的成年期和磨练小脑的基本功能;多中学毕业多看报，不是数本来消遣星期，而是让你的小脑更趋非常丰富紧紧;观察周围的事物，并同样即时往小脑中贮存信息，然后加以记忆，广为人知思考.

保健药品：根据有关科学研究，对小脑生长成年期有关键抑制作用的液体主要有表列8种：脂肪、钙、、淀粉、胺基酸、B克族营养素、营养素A、营养素E。所以，成分这8种液体的食用都可视作是健脑食用。其中醒目的是这样一些药品：

⒈菠萝。它成分半胱氨酸，这种液体能使脑的在结构上液体完善，从而使人很强极佳的随心所欲。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉类动物皮肤上。类动物皮肤上不但营养非常丰富，其健脑抑制作用也不断比起类动物果肉本身。因为类动物皮肤上比果肉成分更多的半胱氨酸。

⒊红淀粉。红淀粉中所含的钙是胺基酸中高的，同时它还成分少量的B克族营养素，这些对小脑的成年期很险恶。

还有一些食用如韭菜、鱼虾类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鳗鱼、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、恶性肿瘤、刺参等等。

多吃鳗鱼可以让小孩更聪明，是大家都究竟的。这是因为鳗鱼成分胺基酸、、营养素和大量微量元素，对补脏腑，健脑益智有很好的视觉效果。沙律有养血补肝、健脑的疗效。猪脑很强补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。米饭可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的抑制作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，不乐脑髓。刺参成分粗胺基酸、脂肪、钙等糖类，很强补肾益精、健脑的疗效错误的休息方法：小脑保健常思防衰。

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